Ansvarsfullt spelande

Spel om pengar ska alltid vara en form av underhållning – inte ett sätt att tjäna pengar eller lösa ekonomiska problem. Tänk på att utfallet i casinospel alltid är slumpmässigt och att du aldrig kan påverka resultatet. Sätt tydliga gränser för tid och pengar innan du börjar spela, och håll dig till dem. Om spelandet slutar vara roligt eller känns som ett måste är det dags att ta en paus och söka stöd.

Åldersgräns och verifiering

Alla casinon med svensk licens kräver att du är minst 18 år gammal. Du måste kunna styrka din ålder med giltig legitimation (till exempel BankID vid registrering). Om du är under 18 år är det olagligt att spela om pengar – och att försöka kringgå ålderskontrollen är ett brott. Föräldrar och vårdnadshavare uppmanas att hålla koll på minderårigas internetanvändning och använda föräldrakontroller.

Varningstecken på spelproblem

Spelproblem utvecklas ofta gradvis. Var uppmärksam på följande varningssignaler – hos dig själv eller någon i din närhet:

• Du jagar förluster: försöker vinna tillbaka pengar genom att spela mer eller höja insatserna.
• Du döljer ditt spelande för familj, vänner eller kollegor.
• Du lånar pengar, säljer ägodelar eller använder pengar avsedda för räkningar för att spela.
• Du tänker på spelande ständigt och planerar nästa speltillfälle.
• Du blir lättirriterad eller rastlös när du försöker dra ner på spelandet.
• Du försummar arbete, studier, relationer eller andra åtaganden på grund av spel.
• Du ljuger om hur mycket tid eller pengar du lägger på spel.
• Du spelar för att fly från stress, ångest eller nedstämdhet.

Om du känner igen dig i flera av dessa punkter kan det vara läge att söka professionell hjälp.

Självhjälpsverktyg

Alla licensierade casinon i Sverige måste erbjuda verktyg för ansvarsfullt spelande. Använd dem aktivt:

• Insättningsgränser: Sätt ett tak för hur mycket du kan sätta in per dag, vecka eller månad.
• Förlustgränser: Begränsa hur mycket du får förlora under en viss period.
• Tidsgränser och reality checks: Ställ in påminnelser som visar hur länge du har spelat, och sätt maxtid per session.
• Självavstängning (Spelpaus): Via Spelpaus.se kan du stänga av dig själv från allt licensierat spel i Sverige under 1, 3 eller 6 månader – eller tills vidare. Avstängningen gäller omedelbart hos alla svenska spelbolag.

Stödorganisationer i Sverige

Om du eller någon närstående har problem med spel finns kostnadsfri och konfidentiell hjälp att få:

• Stödlinjen – Nationell hjälplinje för spelberoende och anhöriga. Telefon: 020-819 100. Webb: www.stodlinjen.se
• Spelpaus – Nationellt självavstängningsregister. Webb: www.spelpaus.se
• Spelberoendes Riksförbund – Intresseorganisation med lokalföreningar, självhjälpsgrupper och telefonjour. Webb: www.spelberoende.se

Du kan även kontakta din vårdcentral eller företagshälsovård för remiss till specialiserad behandling.

Sök hjälp i tid

Att be om hjälp är inte ett tecken på svaghet – det är ett klokt beslut. Ju tidigare du agerar, desto lättare är det att återfå kontrollen över ditt spelande. Ring Stödlinjen på 020-819 100 eller besök stodlinjen.se redan idag. Alla samtal är anonyma och kostnadsfria.